Mitos dan Fakta tentang Olahraga pada Masa Pandemi Covid-19

Pada aktivitas olahraga yang kita lakukan pada masa pandemi ini tidak lagi sama. Salah satunya itu kita harus memngikuti protokol-protokol kesehatan, terutama saat sedang berolahraga di luar rumah atau di tempat umum.

Namun, di luar itu semua ada banyak sekali mitos-mitos yang beredar. Banyak sekali mitos yang keliru kebenarannya mengenai olahraga di luar ruangan. Untuk mengatasinya berbagi macam rumor yang beredar tentang olahraga di masa pandemi covid-19 ini Dr. michael Triangto, SpKO, spesialis kedokteran olahraga menjelaskan hal tersebut.

olahraga pada saat pandemi

Olahraga di saat Pandemi Covid-19 aman jika dilakukan di dalam rumah

Untuk mencegah terjadinya penulatan yang terjadi pemerintahan menganjurkan kalian sebaiknya melakukan olahraga di dalam rumah saja. American College of Sport Medicine atau ACSM merekomendasikan kalian untuk menghindari tempat-tempat yang mengerumun dan lakukan selalu jaga jarak, yang dianjurkan oleh pemerintah dan juga di anjurkan oleh Penghimpunan Dokter spesialis Kedokteran Olahraga untuk tetap melakukan aktivitas fisik di rumah agar kalian dapat menekan resiko terjadi nya peneularan.

bisa melakukan olahraga di rumah

Olahraga menggunakan Masker akan Mengganggu Kesehatan Kalian

Yang kalian ketahui, tubuh itu dapat kapan saja terinfeksi covid-19 melalui inhalasi, sehingga Centers for Disease Control and Prevention sangat merekomendasikan penggunaan masker yang bertindak secara barrier antara udara luar maupun dengan hidung. Pada penggunaan masker ini akan menyaring lebihnya dari 90% udara dan juga tidak akan menghentikan aliran udara sama sekali. Dengan hal ini maka penggunaan masker tidaklah menghalangi kalian untuk bernafas termasuk juga untuk kalian yang menggunakan masker saat berolahraga dengan intensitas yang tinggi ataupun rendah, karena dalam hal ini tubuh pada saat itu tidaklah membutuhkan udara dengan jumlah yang sangat banyak. Kalaupun jika kalian akan merasakan yang namanya ketidak nyamanan tentu saja kalian dapat teratasi setelah kalian menggunakannya secara teratur maka tubuh akan mulai terbiasa. Selain itu juga judi sabung ayam dengan menggunakan masker yang tepat dengan cara yang benar maka itu adalah bentuk dari tanggung jawab sosial kalian untuk tidak terinfeksi oleh orang lain yang nantinya akan berdampak pada diri sendiri, bahkan untuk keluarga sekalipun.

olahraga menggunakan masker

Mengikuti CFD aman karena kalian berada di luar maka ada udara terbuka yang tidak mungkin tertular covid-19

Udara yang terbuka pada saat kalian berada di zona hijau memiliki resiko yang lebih kecil untuk kalian tertular covid-19. Namun itu untuk udara yang terbuka untuk acara car free day, dimana penuh dengan masyarakat yang bergerombol tentu saja dalam hal ini kalian akan sangat sulit sekali untuk yang namanya jaga jarak. Pada hal ini resiko yang yang didapat akan sangat besar ketika para masyarakatnya tidak patuh pada protokol-protokol yang ada. Contohnya itu adalah tidak menggunakan masker dan juga tidak menjaga jarak dengan orang lain. Dalam hal ini malah akan memudahkan kalian untuk tertular covid.

CFD pada saat pandemi

Olahraga ringan sampai dengan sedang dapat menghindari kita untuk terkena covid-19

Olahraga yang berintensitas ringan sampai yang beratpun tidak akan memaksakan tubuh kalian untuk melakukan segala latihan yang sangat berlebihan dan juga melampaui batasan yang kalian miliki. Pada hal ini justru akan membuat tubuh kalian kelelahan dan malah mempengaruhi kesehatan kalian kemungkinan juga untuk terinfeksi covid-19.

Olahraga berat di tempat gym akan meningkatkan daya tahan tubuh kalian terhadap penyakit dan juga dapat mencegah untuk tertular covid-19

Bila kalian olahraga yang intensitasnya itu ringan sampai sedang kalian akna dapat meningkatkan pada kesehatan kalian, namun dalam hal ini bagaimana cara tersebut terus untuk ditingkatkan intensitas latihannya sehingga menjadi berat, malah hal tersebut akan menurunkan stamina tubuh dan kemungkinandari terinfeksi covid-19.

Selain itu juga jika kebersihan dari alat-alat tersebut tidak terjaga maka akan sangat mudah untuk menularkan virus tersebut keorang lain atau bahkan ke kalian sediri.

Minum air yang cukup saat berolahraga juga dapat membantu kalian menghindari covid-19

Pada saat kalian berolahraga, tentu saja tubuh kalian akan kehilangan cukup banyak cairan yang ada di tubuh kalian, dan hal ini kalian harus segera atasi dengan cara kalain minum air secara cukup dan juga secara teratur. Jika hal tersebut tidak kalian lakukan maka sudah pasti tubuh kalian akan merasakan dehidrasi dan pada hal itu akan sangat menganggu kesehatan pada tubuh kalian, dan juga akan sangat mudah untuk tubuh kalian untuk mudah sakit. Bahkan, tidak memutup kemungkinan kalain bisa saja terinfeksi oleh virus.

Setelah kalian berolahraga di luar rumah, sebaiknya kalain segera untuk melakukan mandi dan langsung saja mengganti pakaian agar terhindar dari Covid-19

Pada saat kalian mulai berolahrag di luar rumah, meskipun kalian sudah mematuhi protokol-protokol yang ada namun tetap saja kalian akan membuat diri kalian itu berda disituasi yang tidak pasti. Kalian tidak dapat meyakini bahwa diri kalian apakah selama berolahraga di luar ruangan tidak terkontaminasi virus.

Tentu saja kalian juga tidak berharap demikian, dan juga tidak berharap membawa virus dari luar di pakaian yang kalian kenakan dan membawanya kedalam lingkungan kalian. Oleh sebab itu sangat bealasan jika kalian sampai dirumah kalian langsung melakukan madi dan juga mengganti semua pakaian yang kalian kenakan tadi, dan kenakan pakaian yang bersih setelah itu. Dengan berjaga jaga seperti itu maka akan terhindar dari virus yang bersarang pada diri kita. Dalam hal ini perkataan yang ada diatas itu adalah sebuah fakta karena kalian tidak akan mengetahui virus itu terbawa oleh kita tau tidak dan untuk mencegah dalam hal ini terjadi adalah dengan langsung mandi hingga bersih dan berganti pakaian kalian dengan yang bersih dan langsung cuci baju kalian agar virus itu tidak bersarang di pakaian atau dirumah kalian.

Berenang itu sama dengan mandi, sehingga akan sangat baik untuk mencegah virus covid-19

Mandi adalah salah satu cara untuk menghindari kalian dari berbagai virus. Itu sebabnya banyak yang berharap bahwa berenang itu sama dengan mandi dan dapat membunuh kuman yang ada. Tapi dalam hal ini yang perlu kalian ketahui sebelum kalian memutus kan untuk berenang dimasa covid ini. Berenang harus kalian lakukan di kolam pribadi kalain dijamin tidak akan ada orang diluar yang menggunakannya apalagi orang yang terinfeksi covid-19. Namun bila hal ini kalian lakukan di kolem umum dan kalian tidak menerapkan protokol-protokol kesehatan yang ada, maka kalain akan sangat beresiko sekali terinfeksi virus karena hal ini.

Penggunaan kalung eucalyptus dapat menghindari covid-19

Pada hal ini minyak eucalyptus memiliki sebuah manfaat untuk menghilangkan gejala-gejala penyakit influenza, hidung tersembat bahkan juga untuk anti radang. covid -19 memang memiliki beberapa gejala yang hampir sama denga influenza, namun sumbatan yang ada pada saluran pernafasan berat yang juga menyertai itu tentu saja sangat berbeda dari pada flu yang biasanya. Oleh sebab itu minyak eucalyptus mungkin saja dapat membantu kalian untuk meringankan dari sebuah gejala-gejala yang ada pada covid atau mencegah tertularnya oleh virus.